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资料介绍
(1)广州代孕妇容易贫血,为了供给自己与胎儿足够的铁质,应吃富含铁质的海产类食物,例如:文蛤、蚵仔、章鱼等,但不要吃超过每日建议摄取的豆鱼肉蛋类分量。如果医师判断有需要,则须另外补充。



(2)适量摄取富含n-3脂肪酸的鱼类,例如:鲑鱼、秋刀鱼等,有助于胎儿脑神经的发育。



(3)可适量补充鱼油来增加DHA的摄取,并建议选择EPA含量低的补充品(接近预产期时建议减量摄取鱼油,以免影响到凝血功能);此外,B群有助于预防贫血、促进能量代谢,可多吃糙米饭或五榖饭来摄取B群。



(4)应多吃深色蔬菜,例如:甜豌豆、苋菜、红凤菜等。



(5)倘若容易水肿,应多休息与抬腿、避免久站,并且少吃盐渍或罐头类含钠量较高的食物。



(6)假使因为子宫愈变愈大,使胃部不舒服,应将进食速度放慢并彻底咀嚼,少量多餐。另外准爸爸应多陪准妈妈散散步,也有助于让生产更顺利。



(7)如果容易抽筋,应多补充钙质。当小腿抽筋时,轻柔大面积按摩与抬高下肢有助于减缓疼痛。广州代孕妇的钙质摄取应比没有怀广州代孕的人多,借以预防抽筋与骨质疏松。例如:豆浆、小鱼干、牛乳、钙片、妈妈奶粉等皆为不错的补钙选择。



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月子里捂着真的是可以捂出病来的!
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