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产品名称:弹性力量训练
产品厂家:美国赛乐
产品规格:


详细信息:

Strength Band Training
弹性力量训练


作者: Phil Page, Todd Ellenbecker


"I attribute a large part of my durability as an athlete to my resistance band exercise program. It’s a perfect way to target and strengthen muscles. Strength Band Training is loaded with extremely effective exercises and programs to help you get the most out of this type of conditioning."
Meghann Shaughnessy
WTA Tour Tennis Professional


"Strength Band Training is a must for anyone who wants to safely enter the portable, affordable, and versatile world of resistance band training."
Mark Verstegen, MS, CSCS
President and Founder, Athletes’ Performance

      通过弹力带和弹力管的最有效训练你的力量、速度和爆发力。作为全面训练的手段或作为自由重量器械和力量器械训练的辅助工具,弹力带是定制训练方案和锻炼某个特定肌群的最有效的工具。便携的弹力带和弹力管可以使您在旅途中也能享受完美的训练。
      弹力带训练一书讲解了在106个动作中如何使用弹力带和弹力管锻炼各主要肌肉群。这些动作已被许多专业人士和优秀运动员采用,因为使用弹力带和弹力管可产生多方向的阻力(其他器械和自由重量产品无法达到的)。它可以满足您日常抗阻运动的要求,核心力量训练的要求或特定的康复要求。
      弹力带和弹力管的阻力级别易于调整,可为为任何力量级别和能力水平的用户提供阻力训练。无论是完整的训练计划,或多目标锻炼方案,弹性力量都能帮您完美实施。


Table of Contents
Chapter 1. Strength Training with Elastic Resistance
Chapter 2. Shoulders and Arms
Chapter 3. Chest and Upper Back
Chapter 4. Abdominals and Lower Back
Chapter 5. Hips and Thighs
Chapter 6. Lower Legs and Ankles
Chapter 7. Combination and Circuit Training
Chapter 8. Power, Agility, and Speed Exercises
Chapter 9. Stretching Exercises
Chapter 10. Functional Training Programs
Chapter 11. Training on the Road

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